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3月23日，據(jù)記者馬德興報(bào)道，國際球員到達(dá)酒店后休息了大約兩個(gè)小時(shí)，并從酒店前往訓(xùn)練場。

從18點(diǎn)開始，主教練邵佳怡正式開始指揮訓(xùn)練。在召集球員簡單安排訓(xùn)練內(nèi)容后，國際球員開始開展各種準(zhǔn)備活動(dòng)。由于球員們上周末剛剛完成了一輪聯(lián)賽，大多數(shù)球員都充滿了比賽或大部分比賽，第二天和周日也沒有安排恢復(fù)和調(diào)整。因此，這門培訓(xùn)課程實(shí)際上主要是為了恢復(fù)。

考慮到國家隊(duì)集中時(shí)間相對(duì)較短，新人較多，比賽對(duì)手質(zhì)量相對(duì)較高，所以邵需要盡快讓新球員是更多的原U23國家足球隊(duì)球員盡快了解和熟悉他們的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)思想，所以直接進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練。當(dāng)然，強(qiáng)度不是很大，主要是邵希望通過練習(xí)，讓新球員盡快理解他們的想法和意圖。

這個(gè)訓(xùn)練班的人員分配是根據(jù)“老國際球員”和“新國際球員”來劃分的。所謂“新國際球員”，是指所有入選的U23國際球員都有10人，這10人正好可以組成一個(gè)球場陣容，包括后防線上的胡荷韜、劉浩帆、吾米提江、楊希，兩名防守型中場徐彬和李鎮(zhèn)全，左右邊鋒王鈺棟和拜合拉木，以及司職攻擊型中場的奎紀(jì)聞，再加上中鋒劉誠宇。其他老球員組成了另一組陣容。這兩個(gè)陣容的重點(diǎn)都是如何在球場上轉(zhuǎn)移、傳球和接球，然后打到邊路和傳球。

差不多10分鐘后，邵佳安排轉(zhuǎn)到下一個(gè)訓(xùn)練科目?？紤]到球員剛剛經(jīng)歷了一輪聯(lián)賽，球員們根據(jù)自己的情況部分到場邊進(jìn)行恢復(fù)和調(diào)整，其他球員在場地中心進(jìn)行了4-4的對(duì)抗訓(xùn)練。

整個(gè)訓(xùn)練既緊湊又有戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，也讓球員們休息。到19點(diǎn)30分左右，國家足球隊(duì)到達(dá)悉尼后的首次訓(xùn)練結(jié)束了。根據(jù)安排，國家足球隊(duì)將在未來幾天內(nèi)安排在這個(gè)場地進(jìn)行訓(xùn)練，并在第一場比賽的開始時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。然而，考慮到澳大利亞體育場的草坪，組委會(huì)決定取消球隊(duì)的現(xiàn)場訓(xùn)練，只允許球隊(duì)在比賽前一天進(jìn)入現(xiàn)場和草坪。賽前的官方訓(xùn)練仍在原場進(jìn)行。